Le principe de base des techniques d'ancrage est de rester ici et maintenant. Ces techniques sont utiles pour lutter contre la dissociation, le stress, l'anxiété, les flashback de traumas, les troubles du comportement alimentaire ou TCA, les TOC, les addictions... Elles améliorent aussi la concentration.

L'article développe certaines de ces notions plus en détail. La première partie parle des #reviviscence traumatiques et de l'importance de rester orienté dans l'espace et le temps. Cette partie rappelle également qu'il faut s'entraîner EN AVANCE à utiliser les techniques d'ancrage si on veut qu'elles soient efficaces. Il ne faut pas attendre la crise !

Ensuite est abordée la notion de fenêtre de tolérance : ce qu'elle est, quelles sont les limites, comment savoir si les limites sont trop étroites ou trop larges et comment corriger ça.

Pour finir, il est expliqué comment l'ancrage peut servir à rassembler ses ressources mentales pour augmenter son efficacité en termes de gestion des émotions, de concentration, etc.

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